En trejnado kiel kurado kaj biciklado, korfrekvenco ofte estas uzata por difini la intensecon de ekzercado kaj formuli ekzercplanojn. En naĝtrejnado, la monitorado de sportdatumoj estas same grava.
La rapido de la korbato reflektas la sangobezonon de diversaj organoj aŭ histoj en la korpo. Kiam la intenseco de la ekzercado pliiĝas, la koro bezonas labori pli forte por produkti pli da sango, kaj la koresponda korbato estas pli rapida.
En naĝtrejnado, malalta ŝarĝo de ekzercintenseco ne povas atingi la efikon plibonigi naĝkapablon; dum longdaŭra troŝarĝo de ekzercintenseco kaŭzos troan lacecon kaj eĉ sportvundojn.
Tial, kiel efike kontroli la trejnan intensecon dum naĝado estas ŝlosila afero.
Subakva korfrekvenca monitorado antaŭe estis defio, kun limigitaj iloj haveblaj al trejnistoj kaj naĝantoj. Ne ekzistas intuiciaj datumoj por gvidi la ekzercintensecon de atletoj, kio kondukos al neniu plibonigo en ekzercefikeco aŭ alfrontos ekzercriskojn. Sed nun kun la evoluo de portebla teknologio, ekzistas kelkaj inteligentaj aparatoj, kiuj monitoras la sanon de naĝantoj.
La optika korfrekvenca sensilo XZ831estas aparato uzebla por subakva monitorado. La aparato estas bonega por naĝantoj, ĉar ĝi povas esti portata ne nur sur la brako, sed ankaŭ rekte sur la rimeno de viaj okulvitroj, tiel ke la sensilo sidas kontraŭ via tempio por mezuri korfrekvencon per la temporala arterio. Dum naĝado, ĉar la brakmovado ne ĝenas la sensilon, la datumtransiga rapido multe pliboniĝos. Dum vi koncentriĝas pri naĝado, la realtempa korfrekvenco kaj aliaj datumoj estos rekte prezentitaj al la konektita ekranaparato.
Per uzado de la korfrekvenca monitorilo XZ831 por registri la trejnan procezon de la naĝantoj kaj uzante la teaman sistemon por analizi la datumojn, la atletoj povas vidi sian realtempan korfrekvencon kaj la nunan ekzercintensecan zonon. Kun ĉi tiuj datumoj, la trejnisto povas instrui plurajn studentojn samtempe, kaj kontroli kaj ĝustigi la trejnan planon ĝustatempe. Aŭ la atletoj mem povas ĝustigi sian ekzercstaton por eviti troan lacecon.e.
La uzo de korfrekvenca trejnado havas signifan efikon al plibonigo de rendimento. Per trejnado pri korfrekvenca kontrolo, la ekzercintenseco povas esti pli grandagrade tenata ene de akceptebla intervalo, tiel plibonigante la respondan efikecon de ludtrejnado; due, korfrekvenca trejnado permesas al la trejnisto kompreni la realtempan staton de la studentoj partoprenantaj en la trejnado, kaj la trejnisto povas uzi la realtempan staton de la atletoj por fari alĝustigojn al la trejna enhavo por limigi la preventon de troa laceco kaj redukti la fenomenon de atletoj mallaboremaj.
Kompreneble,monitorado de korfrekvencone estas uzata nur por profesiaj naĝantoj. Naĝantoj ankaŭ povas uzi korfrekvencon por gvidi sian naĝtrejnadon. Naĝado estas ankaŭ rapida grasbruliga ekzerco. Se vi daŭre naĝas laŭplane, vi ricevos sanan korpon. Ĉu vi uzasnaĝa korfrekvenca monitora aparatoaŭ malmoderna taglibro, estas unu interesa afero pri teni registron de viaj ekzercoj kaj vidi vian progreson persone. Tiuj momentoj, kiam vi kapablas naĝi pli rapide konservante pli malaltan korfrekvencon ol la lastan fojon, donas al vi tiun decidan akcelon de memfido kaj motivado.
Se vi ŝatas naĝi kaj volas naĝi pli rapide, vi povas provi ĉi tiun subakvan korfrekvencan monitoraparaton, ĝi povas igi vin naĝi rapide kaj sekure!
Afiŝtempo: 26-a de majo 2023
