Dum la klasikaĵokorfrekvenca brusto rimenorestas populara eblo, optikaj korfrekvencaj monitoroj komencis gajni tiradon, ambaŭ sur la fundo deSmartwatchesKajFitness Trackerssur la pojno, kaj kiel memstaraj aparatoj sur la antaŭbrako.Let listigas la pros kaj la kontraŭojn de pojno -ritmo -ritmo -monitoroj.
Avantaĝoj
Kune kun la proliferado de pojno-bazitaj taŭgecaj spuristoj kiel la Apple Watch, Fitbits kaj Wahoo Elemnt Rival, ni ankaŭ vidas ĝeneraligitan adopton de optikaj korfrekvencaj monitoroj. Optika korfrekvenco estis uzata en medicinaj agordoj dum multaj jaroj:Fingraj klipoj estas uzataj por mezuri kora ritmoUzante Photoplethysmography (PPG). Brilante malalt-intensan lumon sur via haŭto, la sensiloj povas legi fluktuojn en sangofluo sub la haŭto kaj detekti kora ritmo, same kiel pli kompleksajn metrikojn kiel sango-oksigeno, kiuj venis sub skrutinio dum la pliiĝo de Covid-19.
Ĉar vi verŝajne portas horloĝon aŭ taŭgan spurilon ĉiuokaze, havas sencon tuŝi la korfrekvencan sensilon sur la fundo de la kazo, ĉar ĝi tuŝos vian haŭton. Ĉi tio permesas al la aparato legi vian korfrekvencon (aŭ, en iuj kazoj, transdoni ĝin al via ĉefunuo) dum vi veturas, kaj ĝi ankaŭ provizas aldonan statistikon pri sano kaj taŭgeco kiel ripozo de korfrekvenco, korfrekvenco kaj dormo analizo. - depende de la aparato.
Estas kelkaj multfunkciaj korfrekvencaj brakoj en ĉilio, kiel ekzempleLa Cl830 -Paŝo Kalkulanta Armila Kora Koro -Monitoro,Naĝanta korfrekvenca monitoro XZ831KajCL837 Sango-Oksigeno Real-Koro-Raba MonitoroTio ofertas la saman funkciecon kiel brusto -rimeno sed de la pojno, antaŭbrako aŭ biceps.
Malavantaĝoj
Optikaj korfrekvencaj sensiloj ankaŭ havas multajn malavantaĝojn, precipe kiam temas pri precizeco. Estas gvidlinioj por porti stilon (streĉa taŭgeco, super la pojno) kaj precizeco dependas de haŭta tono, haroj, moloj kaj frekoj. Pro ĉi tiuj variabloj, du homoj portantaj la saman horloĝan modelon aŭ korfrekvencon povas havi malsaman precizecon. Simile, ne mankas provoj en la bicikla/taŭgeca industrio kaj reviziitaj revuoj montrantaj, ke ilia precizeco povas varii de +/- 1% al +/- erara indico. Sporta Scienco en 2019 la studo montris 13,5 procentojn.
La fonto de ĉi tiu devio plejparte rilatas al kiel kaj kie oni legas la ritmon. Optika korfrekvenco postulas, ke la sensilo restu ligita al la haŭto por konservi sian precizecon. Kiam vi komencas skui ilin - kiel kiam vi rajdas biciklon - eĉ se la horloĝo aŭ sensilo streĉiĝas, ili ankoraŭ iom moviĝas, kio denove malfaciligas sian taskon. Ĉi tio estas subtenata de studo de 2018 publikigita en la revuo Kardiovaskula Diagnozo kaj Terapio, kiu testis varianton de la optika korfrekvenca sensilo sur kuristoj, kiuj kuris sur tremeto dum la daŭro de la testo. Ĉar la intenseco de via trejnado pliiĝas, la precizeco de la optika korfrekvenca sensilo malpliiĝas.
Diversaj sensiloj kaj algoritmoj tiam estas uzataj. Iuj uzas tri LED -ojn, iuj uzas du, iuj uzas nur verdajn kaj iuj ankoraŭ uzas tri kolorajn LEDojn, kio signifas, ke iuj estos pli precizaj ol aliaj. Kion ĝi malfacilas diri.
Ĝenerale, por la provoj, kiujn ni faris, optikaj korfrekvencaj sensiloj ankoraŭ malpliiĝas rilate al precizeco, sed ili ŝajnas doni bonan indikon pri via korfrekvenco dum vi aktivas - io kiel Zwift. Vetkuro - Ĝenerale, via averaĝa ritmo cardiaco, alta korfrekvenco kaj malalta korfrekvenco kongruos kun la brusto -rimeno.
Ĉu vi trejnas surbaze de via korfrekvenco sole, aŭ spuras ian koran problemon (kontrolu kun via kuracisto pri ĉi-lasta unue), brusto-rimeno estas la vojo por serĉi punktan precizecon. Se vi ne nur trejnas surbaze de via korfrekvenco, sed nur serĉas tendencojn, optika korfrekvenca monitoro sufiĉos.
Afiŝotempo: Apr-07-2023
