Dum la klasikakorfrekvenca brusta rimenorestas populara opcio, optikaj korfrekvencaj monitoroj komencis akiri tiradon, ambaŭ sur la fundo deinteligentaj horloĝojkajtaŭgeco-spurilojsur la pojno, kaj kiel memstaraj aparatoj sur la antaŭbrako.Ni listigu la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de pojnaj korfrekvencaj monitoroj.
Avantaĝoj
Kune kun la proliferado de pojn-bazitaj taŭgeco-spuriloj kiel Apple Watch, Fitbits kaj Wahoo ELEMNT Rival, ni ankaŭ vidas vastan adopton de optikaj korfrekvencaj monitoroj.Optika korfrekvenco estas uzata en medicinaj medioj dum multaj jaroj:fingrotranĉoj estas uzataj por mezuri korfrekvenconuzante fotopletismografion (PPG).Lumigante malaltan intensan lumon sur vian haŭton, la sensiloj povas legi fluktuojn en sangofluo sub la haŭto kaj detekti korfrekvencon, same kiel pli kompleksajn mezurojn kiel sanga oksigeno, kiuj estis ekzamenitaj dum la pliiĝo de COVID-19.
Ĉar vi verŝajne portas horloĝon aŭ taŭgecan spurilon ĉiukaze, estas senco tuŝi la korfrekvencan sentilon sur la fundo de la kazo ĉar ĝi tuŝos vian haŭton.Ĉi tio permesas al la aparato legi vian korfrekvencon (aŭ, en iuj kazoj, transdoni ĝin al via ĉefunuo) dum vi veturas, kaj ĝi ankaŭ provizas pliajn statistikojn pri sano kaj taŭgeco kiel ripoza korfrekvenco, korfrekvenco kaj dormo. analizo.— depende de la aparato.
Estas kelkaj multfunkciaj korfrekvencaj brakbendoj en CHILEAF, kiel ekzemplela CL830 Step Countingr Armband Korfrekvenca Monitoro,Naĝanta Korfrekvenca Monitoro XZ831kajCL837 Sanga Oksigeno Reala-Korfrekvenca Monitorokiuj ofertas la saman funkcion kiel brusta rimeno sed de la pojno, antaŭbrako aŭ bicepso.
Kons
Optikaj korfrekvencaj sensiloj ankaŭ havas multajn malavantaĝojn, precipe kiam temas pri precizeco.Estas gvidlinioj por porti stilon (streĉa konveno, super la pojno) kaj precizeco dependas de haŭta nuanco, hararo, haŭtmakuloj kaj lentugoj.Pro ĉi tiuj variabloj, du homoj portantaj la saman horloĝan modelon aŭ korfrekventan sensilon povas havi malsaman precizecon.Simile, ne mankas testoj en la biciklado/taŭgeca industrio kaj kolegaro-reviziitaj ĵurnaloj montrante, ke ilia precizeco povas varii de +/- 1% al +/- eraroprocento.Sporta Scienco en 2019 La studo montris 13.5 procentojn.
La fonto de ĉi tiu devio estas plejparte rilata al kiel kaj kie la korfrekvenco estas legata.Optika korfrekvenco postulas, ke la sensilo restu ligita al la haŭto por konservi ĝian precizecon.Kiam oni komencas skui ilin - kiel dum biciklo - eĉ se la horloĝo aŭ sensilo estas streĉitaj, ili ankoraŭ iomete moviĝas, kio denove malfaciligas ilian taskon.Ĉi tio estas subtenata de studo de 2018 publikigita en la revuo Cardiovascular Diagnosis and Therapy, kiu testis varianton de la optika korfrekvenca sensilo ĉe kuristoj, kiuj kuris sur tretmuelejo dum la daŭro de la testo.Dum la intenseco de via trejnado pliiĝas, la precizeco de la optika korfrekvenca sensilo malpliiĝas.
Diversaj sensiloj kaj algoritmoj tiam estas uzitaj.Iuj uzas tri LED-ojn, iuj uzas du, iuj nur uzas verdajn kaj iuj ankoraŭ uzas tri kolorajn LED-ojn, kio signifas, ke iuj estos pli precizaj ol aliaj.Kio estas malfacile diri.
Ĝenerale, por la provoj, kiujn ni faris, optikaj korfrekvencaj sensiloj ankoraŭ mankas laŭ precizeco, sed ili ŝajnas doni bonan indikon pri via korfrekvenco dum vi estas aktiva - io kiel Zwift.vetkuro - Ĝenerale, via averaĝa korfrekvenco, alta korfrekvenco kaj malalta korfrekvenco kongruos kun la brustrimeno.
Ĉu vi trejnas surbaze de via korfrekvenco sole, aŭ spuras ajnan specon de korproblemo (kontrolu kun via kuracisto pri ĉi-lasta unue), brusta rimeno estas la vojo por iri por punkto-al-punkta precizeco.Se vi ne nur trejnas laŭ via korfrekvenco, sed nur serĉas tendencojn, optika korfrekvenco sufiĉos.
Afiŝtempo: Apr-07-2023