Korfrekvenco ludas esencan rolon por ebligi al vi porti vian trejnadon al la sekva nivelo, enkondukante kelkajn ŝanĝojn al kiel vi trejnas vian korpon kaj kontrolas ĝin. Similaj ekzercaj rutinoj (iethe daŭro de la naĝada distanco) alportos pli bonajn rezultojn post kiam vi planos ĝin kun la korfrekvenco. Hodiaŭ ni diskutos la avantaĝojn deKora ritmo -monitoroKaj montru al vi, kiel korfrekvenca monitorado povas plibonigi vian koran sanon, efikigante vian trejnadon.
Ĉu korfrekvenca monitorado estas necesa por vi?
Kompreneble! Ni diru al vi kial ... via ritmo cardiaco estas la plej grava, realisma kaj preciza maniero identigi kaj mezuri vian trejnan intensecon en iu ajn ekzercado, kiun vi eble okupiĝos. Krome, vi povas uzi ĉi tiun informon por kalkuli en iu tago, ĉu Via korpo funkcias ĉe viaj pintaj niveloj aŭ superas la nunan taŭgecon. Kiam temas pri fizika agado, vi mem ekkonas vin. Spuri ĉi tiujn informojn estas kerna kaj valora kiam oni taksas vian ĝeneralan fizikan kondiĉon kaj taŭgecon.Chileafofertas diversajn inteligentajn aparatojn por monitorado de korfrekvenco, inkluziveECG -korfrekvenca brusto -rimeno, PPG -korfrekvenca brako, Monitorado de Fingertip Health, kaj pli. Uzante alt-precizajn sensilojn, vi povas precize monitori la korfrekvencon de ekzercado en reala tempo, kongrua kun iOS/Android, komputiloj, ANT+ kaj aliaj aparatoj, por atingi datumstokadon kaj spektadon, por plenumi la bezonojn de malsamaj homoj. Ni kontrolu la avantaĝojn de uzado de korfrekvenca monitoro.
1: Fonto de Konstanta Retrosciigo
Ĉu vi iam aŭdis la esprimon "Konscio estas potenco?" Se jes, tiam vi scias, ke porti korfrekvencan monitoron havos precizan taksadon kaj indikon pri la kondiĉo de via kardiovaskula sistemo dum vi faras fizikan aktivecon. Multaj el ni kredas, ke malfacila trejnado indikas multan ŝvitadon. Tio tamen ne ĉiam estas fidinda indikilo. Korfrekvenca monitoro donas al vi objektivajn reagojn pri la intenseco de via ekzercado. Ankaŭ vi povas porti ĝin dum bruligado de kalorioj partoprenante ne strukturitajn trejnadojn kiel hejmtasko, migrado, ktp.
2: Sekureca Ekzerco
Se vi havas korpa ritmo -monitoron, ĝi helpos protekti vin kontraŭ labori tro longe kaj neadekvate. Sen ĉi tiu ilaro, vi ne povos diri, kiam vi bezonos halti aŭ ripozi. La signaloj, kiujn vi ricevas sur korfrekvenca monitoro dum ekzercado, faras ĉi tiun facilan kaj evidentan elekton. Kiam ajn via korfrekvenco altiĝas, vi scias, ke estas tempo por paŭzi, ripozi, profunde enspiri kaj resumi la arojn, kiujn vi faris.
3: Plibonigita taŭgeco
Ĉar vi fariĝas pli aerobike taŭga, probable via korfrekvenco malpliiĝos pli rapide post trejnado. Kun korfrekvenca monitoro, vi povas efike monitori vian reakiron korfrekvencon. Reakira korfrekvenco estas fakte markilo por pli alta kardiovaskula morteco, tial ĝi estas esenca por monitori vian korpan reakiron, ĉu vi uzas korpan monitoron aŭ ne. Ŝanĝoj en reakira korfrekvenco kaj neatendita akcelo en resaniĝa tempo, povus esti signo de preterpasado. Bonŝance, korfrekvenca monitoro faciligas mezuri vian reakiron. Kun pli progresinta korfrekvenca monitoro, vi povas konservi la datumojn ĉiutage aŭ alŝuti ĝin al via trejnada registro.
4: Faru rapidajn ekzercajn ĝustigojn
Iuj trovas, ke ili trejnas pli malfacile, kiam ili havas la retrosciigajn korajn ritmajn monitorojn. Kiel menciite antaŭe, korfrekvenca monitoro provizas objektivajn informojn, kiujn vi povas uzi dum trejnado por ĝustigi intensecon. Ĉi tio signifas, ke kiam vi rigardas vian ritman ritmon kaj rimarkas, ke via korfrekvenco estas pli malalta ol kutime, vi povas rapide adaptiĝi al reveno al via zono. Kiel vi povas vidi, korfrekvenca monitoro certigas, ke vi ne perdas tempon laborante kun intenseco tro malalta. Simile, vi povas kontroli, kiam via korfrekvenco tro altiĝas kaj malpliigas la intensecon por eviti tro-ekzercadon. Do, korfrekvenca monitoro funkcias kiel via trejnisto. Ĝi montros al vi kiam retiriĝi kaj kiam pumpi ĝin! Ĉi tio helpas vin determini, kion vi volas atingi kaj certigi la plej bonan rezulton por la tempo, kiun vi enmetas en vian trejnan planon, plibonigante taŭgan sekurecon.
5: Iuj ritmaj ritmaj monitoroj ofertas pliajn funkciojn
Se vi vizitas la retejon de Chileaf Electronics, vi trovos iom da ritmo -ritmo -monitoroj kun aldonaj funkcioj por spuri vian ĝeneralan sanon. Ekzemple,la teamo korfrekvenca monitoropovas monitori la korfrekvencon de multoblaj studentoj samtempe kaj ŝpari la datumojn en la fono, inkluzive de averaĝa ritmo, maksimuma korpa ritmo kaj ekzercdenseco. La monitoro de la kora ritmo, kun funkcioj kiel kaloriaj datumoj kaj kalkulado de paŝo, permesas agordi celan areon por via ritmo cardiaco, kaj tuj kiam vi ekzercos ekster la antaŭdifinita areo, la monitoro komencos sonadon. Iuj monitoroj de korfrekvenco ankaŭ havas funkciojn de monitorado de sango -oksigeno, kiel ekzemplela Cl837 -armila monitoro, la Cl580 -fingropinta monitoro, kaj tli xw100 sango -oksigena monitorado. Ĉi tiuj aldonaj funkcioj provizas kompletan bildon pri via sano, kaj analizi ĉi tiujn datumojn helpos vin ĝustigi vian ekzercan reĝimon.
Kora ritmo -monitoro estas unu el multaj manieroj monitori trejnan intensecon. Ĝi tamen estas unu el la plej facilaj kaj plej sekuraj manieroj zorgi pri via kora sano. Ankaŭ pli novaj modeloj monitoras kaloriojn bruligitajn kaj ofertas pliajn funkciojn, kiel klarigite supre. Entute, ĝi estas bonega maniero certigi, ke vi elpensas taŭgan intensecon por maksimumigi viajn sanajn avantaĝojn.
Afiŝotempo: Jun-07-2023
