Korfrekvenco ludas gravan rolon por ebligi al vi levi vian trejnadon al la sekva nivelo per enkonduko de kelkaj ŝanĝoj en kiel vi trejnas vian korpon kaj monitoras ĝin. Similaj trejnaj rutinoj (t.e., la daŭro de la naĝdistanco) alportos pli bonajn rezultojn post kiam vi planos ĝin konsiderante la korfrekvencon. Hodiaŭ, ni diskutos la avantaĝojn dekorfrekvenca monitorilokaj montros al vi kiel korfrekvenca monitorado povas plibonigi vian korsanon per pli efika ekzercado.
Ĉu korfrekvenca monitorado estas necesa por vi?
Kompreneble! Ni diru al vi kial... Via korfrekvenco estas la plej grava, realisma kaj preciza maniero por identigi kaj mezuri vian trejnan intensecon en iu ajn ekzercado, kiun vi eble faras. Krome, vi povas uzi ĉi tiun informon por eltrovi en iu ajn tago, ĉu via korpo funkcias je viaj pintaj niveloj aŭ superas la nunan trejniĝnivelon. Kiam temas pri fizika aktiveco, vi ekkonas vin mem. Spuri ĉi tiun informon estas decida kaj valora kiam oni taksas vian ĝeneralan fizikan staton kaj trejniĝnivelon.Ĉilioofertas diversajn inteligentajn aparatojn por monitorado de korfrekvenco, inkluzive deEKG-korfrekvenca brusta rimeno, PPG-korfrekvenca brakbendo, monitorado de fingropintoj pri sano, kaj pli. Uzante altprecizajn sensilojn, vi povas precize monitori la korfrekvencon de ekzercado en reala tempo, kongrue kun IOS/Android, komputiloj, ANT+ kaj aliaj aparatoj, por atingi datenstokadon kaj spektadon, por kontentigi la bezonojn de malsamaj homoj. Ni rigardu la avantaĝojn de uzado de korfrekvenca monitorilo.
1: Fonto de Konstanta Religo
Ĉu vi iam aŭdis la terminon "Konscio estas potenco?" Se jes, tiam vi scias, ke portado de korfrekvenca monitorilo havos precizan taksadon kaj indikon pri la stato de via kardiovaskula sistemo dum fizika aktiveco. Multaj el ni kredas, ke malfacila ekzercado indikas multan ŝvitadon. Tamen, tio ne ĉiam estas fidinda indikilo. Korfrekvenca monitorilo donas al vi objektivan reagon pri la intenseco de via ekzercado. Ankaŭ, vi povas porti ĝin dum vi bruligas kaloriojn partoprenante en nestrukturaj ekzercoj kiel mastrumado, migrado, ktp.
2: Sekureca Ekzerco
Se vi havas korfrekvencan monitorilon, ĝi helpos vin protekti kontraŭ tro longa kaj neadekvata trejnado. Sen ĉi tiu aparato, vi ne povos scii kiam vi bezonas halti aŭ ripozi. La signaloj, kiujn vi ricevas per korfrekvenca monitorilo dum ekzercado, faras ĉi tion facila kaj evidenta elekto. Kiam ajn via korfrekvenco altiĝas, vi scias, ke estas tempo paŭzi, ripozi, profunde enspiri kaj resumi la seriojn, kiujn vi faris.
3: Plibonigita Trejniteco
Dum vi fariĝas pli aerobe taŭga, estas probable, ke via korfrekvenco malaltiĝos pli rapide post ekzercado. Per korfrekvenca monitorilo, vi povas efike monitori vian resaniĝan korfrekvencon. Reakira korfrekvenco estas fakte indikilo por pli alta kardiovaskula morteco, tial estas esence monitori vian resaniĝan korfrekvencon, ĉu vi uzas korfrekvencan monitorilon aŭ ne. Ŝanĝoj en resaniĝa korfrekvenco, kaj neatendita pliigo de resaniĝa tempo, povus esti signo de trotrejnado. Feliĉe, korfrekvenca monitorilo faciligas mezuri vian resaniĝan korfrekvencon. Kun pli progresinta korfrekvenca monitorilo, vi povas konservi la datumojn ĉiutage aŭ alŝuti ilin al via trejna protokolo.
4: Faru Rapidajn Trejnadajn Alĝustigojn
Kelkaj trovas, ke ili ekzercas pli forte kiam ili havas la retrosciigon, kiun korfrekvencaj monitoriloj ofertas. Kiel menciite antaŭe, korfrekvenca monitorilo provizas objektivajn informojn, kiujn vi povas uzi dum ekzercado por ĝustigi la intensecon. Tio signifas, ke kiam vi rigardas vian korfrekvencan monitorilon kaj rimarkas, ke via korfrekvenco estas pli malalta ol kutime, vi povas rapide adaptiĝi al reveno al via zono. Kiel vi povas vidi, korfrekvenca monitorilo certigas, ke vi ne malŝparas tempon ekzercante je intenseco, kiu estas tro malalta. Simile, vi povas kontroli kiam via korfrekvenco fariĝas tro alta kaj malaltigi la intensecon iomete por eviti troan ekzercadon. Do, korfrekvenca monitorilo funkcias kiel via trejnisto. Ĝi montros al vi kiam retiriĝi kaj kiam plirapidigi! Tio helpas vin determini, kion vi volas atingi kaj certigi la plej bonan rezulton por la tempo, kiun vi dediĉas al via ekzercplano, plibonigante sekurecon en via trejnadplano.
5: Kelkaj korfrekvencaj monitoroj ofertas pliajn funkciojn
Se vi vizitas la retejon de Chileaf Electronics, vi trovos kelkajn korfrekvencajn monitorojn kun aldonaj funkcioj por spuri vian ĝeneralan sanon. Ekzemple,la teama korfrekvenca monitorilopovas monitori la korfrekvencon de pluraj studentoj samtempe kaj konservi la datumojn en la fono, inkluzive de meza korfrekvenco, maksimuma korfrekvenco kaj ekzercdenseco. La korfrekvenca brakbenda monitorilo, kun funkcioj kiel kaloriaj datumoj kaj paŝokalkulado, permesas al vi agordi celareon por via korfrekvenco, kaj tuj kiam vi ekzercas ekster la antaŭdifinita areo, la monitorilo komencos bipi. Iuj korfrekvencaj monitoriloj ankaŭ havas funkciojn por monitori sangoksigenon, kiel ekzemplela brakbenda monitorilo CL837, la fingropinta monitoro CL580, kaj tla XW100-horloĝo por monitorado de sango-oksigenoĈi tiuj aldonaj funkcioj provizas ampleksan bildon pri via sano, kaj analizo de ĉi tiuj datumoj helpos vin adapti vian ekzercreĝimon.
Korfrekvenca monitorilo estas unu el multaj manieroj por monitori la intensecon de ekzercado. Tamen, ĝi estas unu el la plej facilaj kaj sekuraj manieroj bone prizorgi vian korsanon. Ankaŭ, pli novaj modeloj monitoras bruligitajn kaloriojn kaj ofertas pliajn funkciojn, kiel klarigite supre. Ĝenerale, ĝi estas bonega maniero certigi, ke vi ekzercas la ĝustan intensecon por maksimumigi viajn sanajn avantaĝojn.
Afiŝtempo: 7-a de junio 2023
