Korfrekvenco ludas esencan rolon ebligante vin porti vian trejnadon al la sekva nivelo, enkondukante kelkajn ŝanĝojn al kiel vi trejnas vian korpon kaj kontrolas ĝin.Similaj trejnaj rutinoj (te la daŭro de la naĝdistanco) alportos pli bonajn rezultojn post kiam vi planas ĝin kun la korfrekvenco en menso.Hodiaŭ, ni diskutos la avantaĝojn de akorfrekvenca monitorokaj montru al vi kiel monitorado de korfrekvenco povas plibonigi vian koran sanon farante vian trejnadon pli efika.
Ĉu Korfrekvenca Monitorado estas Necesa Por vi?
Kompreneble!Ni diru al vi kial... Via korfrekvenco estas la plej grava, realisma kaj preciza maniero por identigi kaj mezuri vian trejnan intensecon en iu ajn ekzerco en kiu vi povas okupiĝi. Krome, vi povas uzi ĉi tiujn informojn por ekscii en iu ajn tago ĉu via korpo kuras je viaj pintaj niveloj aŭ superas la nunan taŭgecan nivelon.Kiam temas pri fizika aktiveco, vi ekkonas vin mem.Spurado de ĉi tiuj informoj estas decida kaj valora kiam oni taksas vian ĝeneralan fizikan kondiĉon kaj taŭgecan nivelon.Ĉiliaofertas diversajn inteligentajn aparatojn por monitorado de korfrekvenco, inkluziveECG korfrekvenca brusta rimeno, PPG korfrekvenca brakbendo, monitorado de la sano de la fingro, kaj pli.Uzante altprecizajn sensilojn, vi povas precize monitori la korfrekvencon de ekzercado en reala tempo, kongrua kun IOS/Android, komputiloj, ANT+ kaj aliaj aparatoj, por atingi konservadon kaj spektadon de datumoj, por renkonti la bezonojn de malsamaj homoj.Ni rigardu la avantaĝojn de uzado de korfrekvenca monitoro.
1:Fonto de Konstanta Reago
Ĉu vi iam aŭdis la esprimon "Konscio estas potenco?"Se jes, tiam vi scias, ke porti korfrekventan monitoron havos precizan taksadon kaj indikon pri la kondiĉo de via kardiovaskula sistemo dum vi faras fizikan aktivecon.Multaj el ni kredas, ke malfacila trejnado indikas multe da ŝvitado.Tio tamen ne ĉiam estas fidinda indikilo.Korfrekvenca monitoro donas al vi objektivan retrosciigon pri la intenseco de via ekzercado.Ankaŭ, vi povas porti ĝin dum vi bruligas kaloriojn partoprenante en nestrukturitaj trejnadoj kiel mastrumado, migrado, ktp.
2: Sekureca Ekzerco
Se vi havas korfrekvencan monitoron, ĝi helpos protekti vin kontraŭ ekzercado tro longe kaj neadekvate.Sen ĉi tiu aparato, vi ne povos diri kiam vi devas halti aŭ ripozi.La signaloj, kiujn vi ricevas sur korfrekvenca monitoro dum ekzercado, faras ĉi tion facila kaj evidenta elekto.Kiam ajn via korfrekvenco pliiĝas, vi scias, ke estas tempo paŭzi, ripozi, profunde spiri kaj resumi la arojn, kiujn vi faris.
3: Plibonigita Taŭgeca Nivelo
Ĉar vi fariĝas pli aerobe kapabla, verŝajne via korfrekvenco malpliiĝos pli rapide post trejnado.Kun korfrekvenca monitoro, vi povas efike monitori vian reakivan korfrekvencon.Reakira korfrekvenco estas, fakte, markilo por pli alta kardiovaskula morteco, tial estas esence kontroli vian korfrekvencan reakiron, ĉu vi uzas korfrekvencon aŭ ne.Ŝanĝoj en reakira korfrekvenco, kaj neatendita akcelo en reakira tempo, povus esti signo de trotrejnado.Feliĉe, korfrekvenca monitoro faciligas mezuri vian resanan korfrekvencon.Kun pli altnivela korfrekvenca monitoro, vi povas konservi la datumojn ĉiutage aŭ alŝuti ĝin al via trejna protokolo.
4: Faru Rapidajn Trejnajn Alĝustigojn
Iuj trovas, ke ili trejnas pli malfacile kiam ili havas la oferton de sugestaj korfrekvencaj monitoroj.Kiel menciite antaŭe, korfrekvenca monitoro provizas objektivajn informojn, kiujn vi povas uzi dum trejnado por ĝustigi intensecon.Ĉi tio signifas, ke kiam vi rigardas vian korfrekvencon kaj rimarkas, ke via korfrekvenco estas pli malalta ol kutime, vi povas rapide adaptiĝi por reveni al via zono.Kiel vi povas vidi, korfrekvenca monitoro certigas, ke vi ne malŝparu tempon laborante kun intenseco tro malalta.Simile, vi povas kontroli kiam via korfrekvenco tro altas kaj iomete malpliigi la intensecon por eviti tro ekzercadon.Do, korfrekvenca monitoro funkcias kiel via trejnisto.Ĝi montros al vi kiam retiriĝi kaj kiam pumpi ĝin!Ĉi tio helpas vin determini, kion vi volas atingi kaj certigi la plej bonan rezulton por la tempo, kiun vi metas en vian trejnadplanon, plibonigante la sekurecon de taŭgeco.
5: Iuj Korfrekvencaj Monitoroj Proponas Pliajn Trajtojn
Se vi vizitas la retejon de Chileaf Electronics, vi trovos kelkajn korfrekvencajn monitorojn kun pliaj funkcioj por spuri vian ĝeneralan sanon.Ekzemple,la teama korfrekvenca monitoropovas monitori la korfrekvencon de pluraj studentoj samtempe kaj konservi la datumojn en la fono, inkluzive de meza korfrekvenco, maksimuma korfrekvenco kaj ekzerca denseco.La korfrekvenca brakbenda monitoro, kun funkcioj kiel kaloriaj datumoj kaj paŝa nombrado, ebligas al vi agordi celan areon por via korfrekvenco, kaj tuj kiam vi ekzercas ekster la antaŭdeterminita areo, la monitoro komencos bipi.Iuj korfrekvencaj monitoroj ankaŭ havas sangajn oksigenajn monitorajn funkciojn, kiel ekzemplela CL837 brakbenda monitoro, la fingropinta monitoro CL580, kaj tli XW100 sanga oksigeno monitoranta horloĝon.Ĉi tiuj pliaj funkcioj provizas ampleksan bildon de via sano, kaj analizi ĉi tiujn datumojn helpos vin ĝustigi vian ekzercan reĝimon.
Korfrekvenca monitoro estas unu el multaj manieroj monitori trejnan intensecon.Ĝi estas, tamen, unu el la plej facilaj kaj sekuraj manieroj bone zorgi pri via korsano.Ankaŭ, pli novaj modeloj monitoras bruligitajn kaloriojn kaj ofertas pliajn funkciojn, kiel klarigite supre.Ĝenerale, ĝi estas bonega maniero certigi, ke vi ellaboras taŭgan intensecon por maksimumigi viajn sanajn profitojn.
Afiŝtempo: Jun-07-2023